Efectos de un programa de Zumba® sobre niveles de ansiedad-rasgo, ansiedad-estado y condición física en estudiantes universitarias chilenas

 Autores:

Álvaro Huerta Ojeda, Barahona-Fuentes, Galdames, Cáceres, y Ortiz

Año:

2020

Revista:

 Cuadernos de Psicología del Deporte

Este artículo aborda dos diferentes tipos de ansiedad: - Ansiedad-Rasgo (A-R), que hace referencia al rasgo individual que predispone a responder de forma nerviosa ante estímulos y situaciones de la vida cotidiana que la persona interpreta como amenazantes; y b) Ansiedad-Estado (A-E), que se caracteriza por manifestaciones de ansiedad que se producen de forma breve en el tiempo, la mayoría de las veces, al enfrentar estresores reales y como estos tipos de ansiedad disminuyen con actividad física como es la zumba, es decir busca determinar los efectos de un programa de ejercicio físico basado en Zumba, sobre los niveles de A-R y A-E en estudiantes universitarias chilenas; de igual forma, determinar los efectos de un programa de ejercicio físico basado en Zumba, sobre variables antropométricas, de VO2máx (el consumo máximo de oxígeno)  y fuerza prensil. En cuanto a los participante fueron 30 estudiantes mujeres de pregrado de la Universidad de Las Américas, Chile, divididas en grupo experimental y grupo control, se ofrecieron como voluntarias para participar en este estudio.

Se emplearon los siguientes instrumentos: la fuerza prensil utilizando un dinamómetro manual Smedley (100 kg), ajustado al tamaño de la mano. La prueba se realizó de pie, con el brazo derecho extendido al costado y aplicando la máxima fuerza durante tres segundos.

Para medir el consumo máximo de oxígeno (VO₂máx), se usó el Test de Astrand, una prueba submáxima adecuada para personas con baja condición física. Las participantes subieron un escalón de 33 cm al ritmo de 90 batidas por minuto durante 5 minutos. Se midió la frecuencia cardíaca con un monitor Polar Team y se calculó el VO₂máx mediante un nomograma específico. Fnalmente, el programa de Zumba® no produjo cambios en los niveles de A-R y A-E, ni en las variables antropométricas, VO₂máx o fuerza prensil. Se sugiere que un aumento en la frecuencia semanal, la duración de las sesiones o la intensidad del ejercicio podría generar efectos significativos en estas variables.

Referencia:

Huerta, A., et al. “Efectos de un programa de Zumba® sobre niveles de ansiedad-rasgo, ansiedad-estado y condición física en estudiantes universitarias chilenas.” Cuadernos de Psicología Del Deporte, vol. 20, no. 3, 1 July 2020, pp. 1–14. SPORTDiscus with Full Text, EBSCOhost.